Le Yoga
Le yoga prénatal
Approche posturo-respiratoire :
Fondée sur les principes de l‘Institut de Gasquet, il s’agit d’une activité physique adaptée qui permet de vivre les transformations de la grossesse en toute sécurité
- Soulagement fonctionnel : des postures spécifiques pour atténuer les douleurs dorsales, les tensions ligamentaires et les troubles circulatoires.
- Protection du corps : un travail systématique en auto-grandissement pour libérer le diaphragme et préserver le périnée.
- Préparation à la naissance : l’apprentissage des respirations physiologiques et des postures de détente pour faciliter le travail.
- Bien-être global : un espace de relaxation et de pleine conscience pour accueillir les changements corporels sereinement.
Le yoga postnatal
Récupération et renforcement :
Selon la méthode de l‘Institut de Gasquet, c’est une activité physique spécifiquement conçue pour la période des suites de couches.Elle permet une reprise de mouvement précoce et respectueuse du corps :
- Récupération physiologique : un travail ciblé sur le repositionnement du bassin et la fermeture de l’enceinte abdominale.
- Protection périnéale : le renforcement des muscles profonds sans aucune hyperpression abdominale délétère.
- Correction posturale : des exercices pour compenser les contraintes physiques liées au portage de l’enfant et à l’allaitement.
- Soutien physique et mental : une parenthèse pour pallier la fatigue et se réapproprier son corps de manière progressive et sécurisée.
Cécile Moliné
N° de Téléphone
06 30 76 42 29
moline.cecile@gmail.com
Adresse
110 rue André Chouraqui
66000 Perpignan
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